朝食にかならず"たまご"をつけるようにしてみた

こんにちは。

山崎信也です。

日々、妻からのWorkOutハラスメントに耐え忍んでいます。

1日の回数は少ないですが、続けられていて嬉しいです。 

さて、新しい取り組み「朝食にたまご」を始めました。

といってのもこれも妻からの提案なのですが。

たまごには食物繊維とビタミンC以外の栄養素が含まれている

とのことで、1日３つ程度食べてもよいとのこと。

また、コレステロールや中性脂肪を調整する栄養素もある。

この栄養素の働きもあって、たべても太りにくいとのこと。

ほかにも、ボケ防止に役立つ栄養も入っているそうです。

講師（妻）からの話では食べ方にもポイントがあるようで、

おすすめは、なまたまごの状態で食べることらしいです。

調理しないぶん、栄養素が飛ばないということでしょうか。

朝にしっかり栄養を取り、活力ある1日にしたいですね。

ワークアウト後の栄養補給にもたまごは適してそうです。

この朝食習慣も継続していこうと思います。