下腹部に注力した腹筋ワークアウトをトライ
こんにちは。
山崎信也です。
昨日は、お腹を鍛えるワークアウトをしました。
まだ肥満体質ではないとはいえ、腹筋がないです。
ですが、ワークアウトの先生でもある妻いわく、
姿勢にも影響するようで、つけておいて損はないとのこと。
上腹部は少し硬いのですが、中～下腹部がまだやわらかい。
どんなトレーニングが効果的かを考えたのですが、
今回は仰向けで伸ばした足を上げ下げする筋トレに決定。
一回一回をゆっくりやるときついですね。
このトレーニングをやったのも学生以来な気がします。
あのときは2人組で、上げた足を投げ倒されていましたね。
心は若くと思うのですが、カラダも衰えたくないものです。
もっと回数を増やせるように頑張ります。
